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孩子长身体多吃的菜,长高补脑不生病,再冷都不怕,比骨头汤强!

孩子长身体的时候一定要注重营养的均衡,经常吃一些含有高钙的食物,能帮助孩子长得更好,身体更棒,再也不生病了。

1.抱子甘蓝炒香肠,是由抱子甘蓝和香肠炒制而成。甘蓝是一种优质的抗癌蔬菜,含较多的水分,甘蓝所含抗坏血酸,每100克高达76毫克,还含有丰富的维生素E,二者都有增强人体免疫功能的作用。

抱子甘蓝,是甘蓝的一个变种,常吃甘蓝还可以促进骨骼发育,防止骨质疏松,有利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮,对促进血液循环也有很大的好处。

2.番茄巴沙鱼片,是由西红柿和巴沙鱼搭配而成。巴沙鱼含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素,孩子常吃能有效提高抵抗力,帮助长高补脑。

巴沙鱼是一种肉质鲜嫩的水产鱼类,它含有大量高质量蛋白和丰富的维生素,能促进人体代谢,也能提高人体各器官功能。另外它还含有丰富的微量元素钙,能促进骨骼发育,也能预防骨质疏松。

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  • 编辑:李钟硕
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