您的位置首页  成都资讯  民生

老年人多吃“营养菜”,不仅杀菌,缓解神经衰弱,还预防骨质疏松

春季往往带来的是多雨、阴晴不定,而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对,再加上春季的细菌滋生,导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康,而对于出现这样情况,往往要了解病因,对症下药,而不是盲目地吃药挂水打针,而了解病因之后,我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养,其中就打个比方,患者出现肠胃不适的症状时候,往往会出现便秘、肠胃难受,而这里适合它的方式就是食补,通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养,既健康又有效。而除此之外,像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养,而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。

src=http___img.zcool.cn_community_019b2f591badafa801216a3ebd7327.jpg@1280w_1l_2o_100sh.png&refer=http___img.zcool.jpg

老年人是需要关爱的一代人,由于年龄的原因,老年人的身体状况有所下降,肯定不如年轻的小伙子,人上了年纪以后,各种疾病都会找上门来,甚至很多老年人都有高血压、骨质疏松等一系列常见的疾病,所以,老年人日常多补充的营养非常重要,下面,本医师将介绍一道“营养菜”,不仅杀菌,缓解神经衰弱,还能预防骨质疏松。

 

豆腐是常见的一种食材,也是中国的传统食品,味道鲜美,十分适合养生,也是我国的素食菜肴的主要原料,因此豆腐也被人们誉为“植物肉”。豆腐的营养非常高,含有多种维生素,是补益清热的养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,还可增加血液中铁的含量。

 

豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。中医认为常吃豆腐,可以宽中益气,调和脾胃,消除胀满,通大肠浊气,清热散血。因豆腐中含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症也有良好的作用。豆腐可以说是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。清炒豆腐步骤:

 

1.准备材料,豆腐切块,青椒切块。

2.锅里放油放大蒜,生姜炒香,再放青椒。

3.放豆腐下锅炒。

4.放盐加少许水煮一下,加葱起锅就可以了。

陈玉莲 连体 http://www.shenghuochn.com/lm-1/lm-2/5383.html

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:,凯歌皇牌香槟,李克克qq,肉中刺全集在线观看
  • 编辑:李钟硕
  • 相关文章