夏季多吃“可口菜”，不仅能够降糖降脂，还能补中益气、消除水肿

春季往往带来的是多雨、阴晴不定，而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对，再加上春季的细菌滋生，导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康，而对于出现这样情况，往往要了解病因，对症下药，而不是盲目地吃药挂水打针，而了解病因之后，我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养，其中就打个比方，患者出现肠胃不适的症状时候，往往会出现便秘、肠胃难受，而这里适合它的方式就是食补，通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养，而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。

众所周知，肥胖会产生许多的“麻烦”，不仅会让人行动不便，而且还有一些潜在的风险。肥胖患者容易出现高血脂、高血糖等问题，高血糖容易出现各种并发症，如急性并发症、糖尿病。高血脂是动脉硬化的原因，容易出现脑梗死、脑出血、心肌梗死等心脑血管疾患。建议大家平时要把血糖，控制好，饮食方面注意清淡饮食，避免辛辣刺激食物，戒烟戒酒，定期的体检，多参加体育锻炼。另外，本医师推荐一道夏季常见的“可口菜”，不仅能够降糖降脂，还能补中益气、消除水肿。

菠萝蛋炒饭味道清新，果香浓郁，吃起来也不会有很油腻的感觉，反而给你一种小清新甜美的感受哦！爽口香甜的菠萝和胡萝卜、豌豆、香肠以及玉米等食材完美的结合在一起，那绝对是美味的碰撞。

菠萝蛋炒饭所需食材：菠萝、米饭、豌豆、胡萝卜、鲜香菇、香肠、熟玉米粒、油、盐、鸡精、香油。菠萝蛋炒饭步骤：

1.将菠萝切开，用汤勺挖出果肉，菠萝壳备用，把菠萝肉切丁用淡盐水浸泡20分钟。

2.把香菇、香肠、胡萝卜切丁，在炒锅倒油倒入香菇，胡萝卜翻炒片刻，再放入香肠翻炒。

3.加入玉米和豌豆继续翻炒，加入米饭继续翻炒，加入盐调一下味道翻炒均匀，稍后再放入菠萝翻炒。

4.在锅中淋入香油，加少许鸡精调一下味道，翻炒均匀关火，就可以把炒饭盛入菠萝中即可食用了。

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